מה שצריך לדעת על השפעת וכיצד להימנע מהידבקות

בימים אלא רבים מאתנו עם שפעת, והקורונה שוב מרימה ראש. הסימפטומים לא נעימים, גורמים לנו להישאר בבית להפסיד ימיי עבודה או לימודים להרגיש חלשים, לעיתים מרותקים למיטה כמה ימים, בלי יכולת לעשות משהו. בשורות הבאות נעמוד על מה שצריך לדעת על השפעת וכיצד להימנע מהידבקות.

מהי השפעת

השפעת היא מחלה ויראלית חריפה של דרכי הנשימה, שהגורם לה הוא וירוס האינפלואנזה.

ישנם שלושה סוגי וירוס אינפלואנזה.  – A, B, C

וירוס C הוא הנדיר והקל משלושתם לעיתים א-סימפטומטי.

ה- B  גורם לתחלואה עונתית כל שנה ששיאה בחורף מדבק נקודתית : בתי ספר מחנות צבא וכ'ו.

– A גם מחלה עונתית ששיאה בחורף היא המחלה הכי הקשה. המחלה מדבקת מאוד עד כדי פנדמיה עולמית. יש לווירוס  A יכולת השתנות תוך כדי התרבותו. ולכן בהידבקות חוזרת, מערכת החיסון עלולה לא לזהות אותו.

דרכי ההדבקה

הווירוס עובר מאדם לאדם דרך תרסיס טיפות שפולט החולה מהאף והפה בזמן עיטוש, שיעול ואף דיבור. לכן לחולים מומלץ להישאר בבית. ובזמן עיטוש או שיעול יש להשתמש בטישו או לתוך המרפק כשידו מכסה על דרכי הנשימה. השפעת  מדבקת מיום אחד לפני הופעת הסימפטומים עד חמישה ימים לאחר הופעת הסימפטומים. חולה עם מערכת חיסון חלשה יכול להדביק אף יותר מחמישה ימים לאחר הופעת הסימפטומים.

הסימפטומים של השפעת

ישנם סימפטומים נפוצים שבדרך כלל מעורבים בשפעת והם כוללים:

• כאבי גרון
• שיעול
• התנפחות בלוטות הלימפה בצדי הצוואר הגורמים לכאב.
• כאבי שרירים
• חום גבוה
• כאבי ראש
• הזעת לילה
• עייפות, חולשה, בחילה, שלשולים ועוד.

לא תמיד הרופא ישלח לבדיקות מעבדה לברור הגורם לסימפטומים, אלה יקבע את המחלה עפ"י התמונה הקלינית ובדיקה פיזיקאלית. למרות זאת התמונה הקלינית הזאת יכולה להתאים גם להצטננות, קורונה, דלקת ריאות בקטריאלית, דלקת גרון סטרפטוקוקית ועוד.

סיבוכי שפעת

האוכלוסיות העיקריות שצריך לשים להם לב במיוחד בעניין סיבוכי שפעת הם:

• ילדים עד גיל שנתיים
• מבוגרים מגיל 65
• נשים הרות
• חולים כרוניים
• מטופלים אונקולוגיים
• השמנת יתר קיצונית
• אנשים עם מערכת חיסון חלשה
• תת-סוג של ווירוס A אלים במיוחד עלול לגרום לסיבוכים גם באנשים בריאים בד"כ.

הסיבוך המסוכן ביותר של שפעת הוא דלקת ריאות חיידקית. וזהו הגורם העיקרי לתמותה כתוצאה משפעת. סיבוכים נוספים הם: דלקת ריאות וויראלית נדירה אך גם גורמת לתמותה, סינוסיטיס, דלקת אוזניים, כמו כן השפעת עלולה לגרום להחמרה במחלה כרונית קיימת.

כיצד להימנע מהידבקות

תחילה יש לומר שללא היחלשות מערכת החיסון, לא היינו חולים! הרי כל הזמן יש סביבנו מיליארדי חיידקים, ווירוסים, פטריות ועוד. וחלק מאתנו לא חולים למרות עובדה זאת. והסיבה היא שמערכת החיסון שלהם יעילה יותר בתגובת הנגד לגורמי מחלה אלא. עם קור החורף קשה לנו יותר לחמם את הגוף, חסרים תזונתיים, סטרס, ישבנות ועוד. עלולים לגרום להיחלשות מערכת החיסון.

המלצות כלליות לחיזוק מערכת החיסון

• להימנע מקרבה לחולים. במידה ולא ניתן להימנע מקרבה יש לשמור על היגיינה ולשטוף ידיים לעיתים תכופות.
• היבט גוף-נפש: מערכת החיסון נחלשת בעקבות מתח נפשי חזק, כעס גדול, ריב עם אדם קרוב הגורם לנו לסטרס וכן כל חוויה רגשית שלילית חזקה.
• להימנע מעישון.
• לדאוג לאספקת וויטמין D יומית כ- 5000 יח"ב ליום לאדם מבוגר 800 יח"ב לילדים רצוי בטיפות. וויטמין זה חשוב מאוד לפעילות מערכת החיסון. נמצא מעט מאוד במזון לכן חשוב לקחת תוסף. ההמלצה הזאת נכונה לכל מחלה.
• לגרגר מיי מלח וכן לחטא את נחירי האף עם קיסמי אוזניים הטבולים במיי המלח לפחות פעם ביום. למיי המלח יכולת חיטוי חזקה ויכולת למנוע מחלה! (להמיס כף גדושה של מלח גס מסוג הימלאיה או אטלנטי בחצי כוס מים חמימים). ההמלצה נכונה הן למניעה והן לטיפול.
• מזונות שומניים – זמן המעבר שלהם במערכת העיכול ארוך לכן עלול לגרום לבעיות עיכול, מאתגר את הגוף ומחליש אותו.
• חלב ומוצרי חלב – מעודדים יצירת ליחה.
• משקאות המכילים קפאין – תה שחור וקפה. הקפאין מעודד איבוד נוזלים. מומלץ להימנע גם מסודה.
• אלכוהול – מעודד איבוד נוזלים ופוגעים בתגובה החיסונית.
• להוציא מהתזונה שלנו מזונות תעשייתיים – עשירים בנתרן וחומצות שומן רוויות המעודדות דלקת. כמו כן מכילים חומרי צבע, טעם ומשמרים שגם פוגעים בכושר החיסוני שלנו .

מזונות מומלצים למניעה ולטיפול בשפעת:

• בחורף להרבות במרק ירקות, מרק עוף חם – מספק לגיף נוזלים, מינרלים נוגדי חמצון ורכיבי תזונה אחרים. בנוסף הנוזל החם עוזר לכאבי הגרון.
• להשרות דבש  למשך הלילה עם קוביות בצל, ג'ינג'ר ושום – ליטול כפית מהנוזל הנוצר כל שעה. יעיל לשיעול וכאבי גרון. דבש שהושרה למשך הלילה עם קוביות צנון – יעיל לפירוק והמסת ליחה צמיגית בדרכי הנשימה. 
• פירות בכלל ובפרט הדר העשירים בוויטמין C , גרעיני חמנייה וגרעיני דלעת העשירים באבץ החשוב לפעילות מערכת החיסון. וכן שאר ירקות מומלץ ככול האפשר אורגניים. כמו כן לשלב בתזונה שקדים ואגוזים לא קלויים.
• תה מומלץ: תה ירוק – עשיר בפוליפנולים מסוג קטכינים העוזרים להגברת פעילות מערכת החיסונית. כמו כן תה קמומיל תה שיבה (לענה) ותה מנטה נמצאו יעילים לטיפול בשפעת. מאידך מומלץ להימנע מתה שחור.
• מזון חלבוני ממקורות: עוף ללא העור, דגים, טופו, קטניות. החלבון חשוב כשאנחנו בריאים או חולים, שומר לנו על חסינות הגוף החשובה בזמן מחלה, שומר על מסת הגוף הרזה, מאזן רמת סוכר ועוד.

רפואת הצמחים בדרך למניעה/ריפוי המחלה.

צמחים המוכרים כצמחי מרפא מייצרים ואוגרים בתוכם חומרים אורגניים שניתן להשתמש בהם לתועלתנו. חומרים אלה הרבה פעמים דומים לחומרים שהגוף שלנו מייצר. הם יכולים להיות בעלי תכונות שונות כמו: מחזקי חיסון, נוגדי דלקת, נוגדי חמצון,  אנזימים, ועוד חומרים פיטוכימיכלים שונים שהאדם למד ברבות השנים להשתמש בהם לתועלתו. כיום לרוב הצמחים האלה יש גם תמיכה מחקרית לתכונות המרפאות שלהם.

בחברת "מור תוספי תזונה" שקדנו על פיתוח פורמולות צמחי מרפא שיכולים לעזור לנו במניעת וטיפול בשפעת. עם תמיכה מחקרית ושימוש מסורתי של מאות ואף אלפי שנים.

וכך הגענו להרכב הצמחים "במור מגן" פורמולה החשובה ביותר למניעת חולי והמכילה את הצמחים: אסטרגלוס, וויתניה, ריישי וגריפולה.

תכונות הצמחים :

מאזנים את מערכת החיסון

מחזקים את מערכת העצבים, תומכים במצבי סטרס ועוד.

לכן גם במקרה של גורם גופנפש הפורמולה עשויה לעזור. מור מגן חשובה במיוחד לכאלה שנוטים לחלות הרבה.

מור מגן מתאים גם לחולים אונקולוגיים שהצמחים לא מתנגשים עם התרופות, למחלות אוטואימוניות ועוד.

"במור שיפעה" הרכב צמחים שהוכחו מחקרית ומסורתית כיעילים לטיפול בשפעת.

תכונות הפורמולה במור שיפעה

• משפעלת חיסון
• אנטי וויראלית, אנטי חיידקית
• אנטי דלקתית
• ממריצה ומחממת.

תכונות אלה עושות את מור שיפעה כמעולה לטיפול בשפעת. אם לוקחים אותה מיד כשמרגישים קצת לא טוב – אפשר מניסיון להבטיח שלא תהיה מחלה!!!

אם התעכבתם אז מור שיפעה בהחלט תסייע בהקלה משמעותית על הסימפטומים ותקצר את משך המחלה. ועל כך מעידים משתמשים רבים שאף דואגים להחזיק בבית למקרה הצורך את המוצר מור שיפעה.

מור שיפעה מתאים גם למצבים בריאותיים נוספים כמו: סינוסיטיס, קורונה, שלבקת חוגרת (לטיפול חיצוני ופנימי) הצטננות, מחלת הנשיקה ועוד מחלות וויראליות וחיידקיות.

במקרה של מעורבות דרכי הנשימה מומלץ לקחת גם את "מור סימפוני"

מטרות הטיפול הצמחי בדרכי הנשימה התחתונות

הרחבת דרכי הנשימה.
חיטוי וטיפול בדלקת בדרכי הנשימה..
ריפוי הרקמה הרירית של דרכי הנשימה

לאיזה מצבים מתאים "מור סימפוני"

ברונכיטיס

דלקת ריאות

שיעול

קושי נשימתי ועוד.

בריאות איתנה

שמחה עובדי'ה –  B.Sc  N.D  נטורופתית מוסמכת ומסטר הרבליסטית